目前分類：減肥食譜 (179)

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之前從來不覺得自己胖，看到身邊的朋友再減肥也完全無感
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加速新陳代謝方法：
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祝你早日減肥成功。加油！參考網站 .lisa12.
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五種減肥可以吃的水果 .lisa12.
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1200卡示範食譜
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從小我就是個小胖子，親戚都說胖胖的比較可愛
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我3個月瘦了15公斤 .lisa12.
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健康減肥法: .lisa12.
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我花不到一年的時間就瘦了５８公斤！！
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水果代餐減肥
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日本卡路里減肥產品：http://calorie-tw.com/


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累積蛋白質。研究顯示，聚積大量的蛋白質可以幫助促進新陳代謝，促使每天多燃燒150～200卡路裏熱量。由於蛋白質主要由氨基酸組成，比脂肪和纖維更不易被人體吸收。因此妳的身體必須消耗更多的卡路裏來消化它。當然這並不表示妳的食譜得像軍人壹樣含有大量的蛋白質。不過妳必須清楚的是妳每天攝入的卡路裏中有10～35%來自蛋白質。妳最好爭取每頓飯或者每次吃零食的時候都吃壹些像堅果、吞拿魚、低脂奶酪這樣富含蛋白質的食物。給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，隻要有持之以恆的心態，我相信成功隻是時間問題而已，我們一起加油吧，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦 .lisa12.
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五種減肥可以吃的水果 .lisa12.
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這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方 .lisa12.
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靠墻站
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一、合理飲食
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這種腫就很明顯，就是妳有缺乏蛋白質的問題，還有另外一個現像就是說，代謝會變差，因為妳知道我們代謝很像一個國家的軍隊，這個軍隊如果說，都領不到足夠的薪水，大家都怠工不想上班，然後翹班，然後軍人也不上班，然後警察也不上班，那妳這個壞人來的時候，沒有人去抓了，所以妳的免疫力就會變差，因為妳蛋白質給的不夠，所以他沒有辦法執行他的勤務
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減肥誤區： 
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淋巴按摩是現在非常流行的壹種保健按摩手法，如果淋巴循環狀態良好，不僅能讓妳消除工作帶來的疲倦感，還能有效排除體內毒素，消除浮腫，擊退局部肥肉。今天小編就教妳淋巴按摩法，讓妳想瘦哪就瘦哪。
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1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
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