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這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方 .lisa12.

不需要運動,很多老外用了都說非常好。方法:

一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物

早上吃水果,中午可以蔬菜水果壹起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦)

份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶

(請不要買裏面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚)

可以多吃,份量不限 最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限。

隻要嚴格按照這個方法實踐 瘦下來隻是時間問題喔 .lisa12.


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