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我從過年到現在有持續再吃減肥餐，搭配運動下來我覺得蠻有效的!上次劉耕宏上電視的時候也有說，其實想受下來或健身最重要的還是控制吃!

減肥餐不一定就要吃沙拉~代餐~我覺得隻要挑對食物吃，也可以有減肥的效果啦!我試過很多方法，覺得使用高亢性澱粉減肥真的頗有效!這也是從知名減肥部落客文章看到的!(李X藝人的弟弟，從肥肥宅男變成肌肉型男!!!)高亢性澱粉有點像膳食纖維的作用，讓你吃的很飽、幫助腸胃蠕動，自然就會瘦啦!





但是減肥餐想吃到高亢性澱粉還不是件容易的事..隻有在沒熟的香蕉、馬鈴薯上才吃得到，後來我的健身教練就推薦我吃三風麵館的香蕉麵，想減肥的人真的應該去吃吃看!簡單水煮乾拌或湯麵都OK，麵的減肥餐還蠻多選擇的，我有煮過和風涼麵、陽春麵、蛋花湯麵、白酒蛤蜊麵、豆漿麵….蠻多的，你看減肥餐也都蠻清淡的，但是香蕉麵還不至於讓我吃膩耶!如果吃膩三風也有很多其他麵可以選擇，你可以挑那種一樣膳食纖維豐富的麵條，份量小小就超飽!而且還可以幫助排便喔!

想要煮豐富一點的減肥餐，也可以到這個麵食料理教學的網站看看~

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