減肥藥知識,減肥產品知識,減肥藥推薦,減肥產品推薦,減肥方法官方網站

 
這在近20年前就有流傳這份三日減肥餐,是不是還有鮪魚罐頭及香蕉,小蕃茄?號稱會有化學反應.





三日減肥餐,我們家三個姊妹都有試驗過,不過沒有號稱的化學反應喔!!







當時還流行一份七日減肥餐,內容包括吃去皮滷雞腿/芭樂/蕃茄等等.我查了一下好像是榮總的這份食譜.



每日早餐：芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯



星期一

午餐---水果拼盤（不限量，但不能過量）芭 樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖 份、水份過多之水果均可。

晚餐--- 蛋二個、蔬菜拼盤（小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可，一小盤），全麥土司一片（烤過），芭樂一個，咖啡一杯。



星期二

午餐--- 冷雞翅膀、胸肉任選一種（煮、蒸、滷均可，但均需去皮），蕃茄二個、芭樂一個。

晚餐---瘦肉 三兩 （煮、蒸均可），青菜、芹菜、小黃瓜一盤，咖啡一杯。



星期三

午餐---蛋二個、蕃茄二個、咖啡一杯。

晚餐---瘦肉 三兩 、芹菜、胡蘿蔔、生菜一小盤。



星期四 同星期一。 同星期一。



星期五

午餐---蛋二個、菠菜半斤（隻可煮後涼拌，加一滴麻油），咖啡一杯。

晚餐--- 魚一塊（蒸、煮均可），生菜一小盤、蕃茄二個、烤土司一片、芭樂一個、咖啡一杯。



星期六

午餐---同星期五。

晚餐---瘦肉 三兩 ，芹菜、小黃瓜一小盤、蕃茄一個，咖啡一杯。



星期日

午餐---同星期一。

晚餐---雞腿一支、胡蘿蔔、煮包心菜一小盤、蕃茄二個、芭樂一個、咖啡一杯。



註意事項：



一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。一切米食、菜，均不可用油炒炸。咖啡不可加糖。不可喝牛奶。蛋、雞肉、魚，隻可煮、蒸、滷。三餐禁食菜單外食物。



二、可以用茶或白開水代替咖啡。



三、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。



四、每日吃蛋最多三個（即早餐可減為一個蛋）。



五、多散步、運動、作體操。



六、據說本菜單實行為期兩週，兩週後回復普通飲食，一般人可減七至十公斤 。---我記得當時我們家姊妹及同學普遍都可以瘦2~4公斤,沒有傳說中那麼厲害,但是真的有減肥效果.





當年還有一個很流行的減肥餐,很簡單就是油魚+青頻果餐,每餐都這麼吃,身體會排油喔!!我表姐這樣吃瘦了快10公斤,我受不了每天三餐都吃一樣的,所以吃沒兩天就投降了.





我覺得要吃減肥餐,我會建議你吃七日減肥餐;三日化學減肥餐根本沒效,不知道為什麼到現在還在流傳?魚油+青頻果,我覺得太油膩也不大健康.

日本卡路里減肥產品：http://calorie-tw.com/

最多的減肥藥資訊都在這裡：http://www.kaluly.com/

台灣減肥知識家：http://fit.kaluly.com/

台灣減肥百科全書：http://jianfeiyao.kaluly.com/