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我之前也吃過便利商店減肥餐，因為沒辦法自己煮，而且外食又容易油膩，所以如果想減肥我都會去便利商店買低熱量的食物吃，這樣卡路裡也會比較好控制，跟你分享一下我便利超店減肥餐的經驗！



通常我便利商店減肥餐會這樣吃



便利商店減肥餐-早餐：無糖高纖豆漿+地瓜+水果

便利商店減肥餐-午餐：三明治+生菜沙拉+黑咖啡+水果

便利商店減肥餐-晚餐：關東煮(冬粉、蔬菜、豆腐、蒟蒻)+水果



其實便利商店減肥餐選擇很簡單，因為便利商店可以看熱量很好控制，隻要記得以無糖、高纖的食物為主，一天以每個人的基本代謝率以內，像是無糖豆漿也可以換成無糖燕麥飲，還有茶葉蛋、日式蕎麥涼麵也是很好的便利商店減肥餐，不過三餐一定要有水果，還有關東煮不能喝湯，因為很容易造成虛胖，這些都是便利商店減肥餐的重點！



想健康減肥建議不要三餐都吃便利商店，如果你真的想減肥又沒時間運動，你可以試試中醫埋線，不但可以加強減肥效果，而且一個禮拜隻要去一次，我之前是去松裕堂中醫，醫生人很不錯，會很詳細的問生活作息跟飲食習慣，在根據每個人的狀況安排療程，如果你有興趣可以去看看~~ loseweight.songyuton..tw/?utm_source=2k2&utm_medium=0216&utm_campaign=k


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