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(醫師娘減肥餐原創人)



鄭孝威醫師網

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醫師娘減肥餐塑身食譜



　　若身體內重金屬多的人請於中餐與晚餐之間請吃一小碗的水煮洋蔥，可沾醬油。





第 1天

早餐： 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡（沒加糖與奶精之咖啡）

午餐： 蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶

晚餐： 蛋二個、沙拉、低卡路裡吐司一片、葡萄柚一個、anti-fat高纖酵素維他命一粒





第 2天

早餐： 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡

午餐： 蛋二個、菠菜、蕃茄、茶

晚餐： 牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜、anti-fat高纖酵素維他命一粒





第 3天

早餐： 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡

午餐： 蛋二個、菠菜、蕃茄、茶

晚餐： 蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路裡吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纖酵素維他命一粒





第 4天

早餐： 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡

午餐： 蛋二個、菠菜、茶

晚餐： 羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄、anti-fat高纖酵素維他命一粒





第 5天

早餐： 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡

午餐： 蛋二個、菠菜、茶

晚餐： 魚、沙拉、低卡路裡吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒





第 6天

早餐： 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡

午餐： 用喜好之水果做成水果沙拉

晚餐： 牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒





第 7天

早餐： 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡

午餐： 冰雞肉、蕃茄、葡萄柚

晚餐： 牛排、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒





第 8天

早餐： 黑咖啡或茶

午餐： 水煮蛋二個、蕃茄、菠菜

晚餐： 牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒





第 9天

早餐： 黑咖啡、低卡路裡餅乾

午餐： 牛排一塊、沙拉、水果一個

晚餐： 魚、anti-fat高纖酵素維他命一粒





第10天

早餐： 黑咖啡、低卡路裡餅乾

午餐： 水煮蛋二個、沙拉、火腿

晚餐： 魚、沙拉、低卡路裡吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒





第11天

早餐： 黑咖啡、低卡路裡餅乾一片

午餐： 水煮蛋二個、紅蘿蔔、硬的cheese

晚餐： 水果沙拉、優酪乳、anti-fat高纖酵素維他命一粒





第12天

早餐： 紅蘿蔔切絲、可加檸檬一碗

午餐： 魚一條、蕃茄一個

晚餐： 牛排一片、沙拉（芹菜沙拉….等）、anti-fat高纖酵素維他命一粒





第13天

早餐： 黑咖啡或茶

午餐： 水煮蛋二個、菠菜、蕃茄

晚餐： 牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒





第14天

早餐： 黑咖啡、低卡路裡餅乾一片

午餐： 雞肉沙拉

晚餐： 水煮蛋二個、紅蘿蔔一碗、anti-fat高纖酵素維他命一粒





第15天

早餐： 茶

午餐： 烤肉、水果、anti-fat高纖酵素維他命一粒

晚餐： 可開始吃喜歡的東西，但請適量





"高纖酵素維他命"是這間診所在賣的，不過好像不便宜喔...

你還有其他問題的話，建議你問醫生會比較好喔!!(可在QA論壇中發問...)











【網路上的詢問】：

anti-fat高纖酵素維他命15天份費用為6000元這樣會不會太貴囉





【醫師的回答】：

anti-fat高纖酵素和減肥餐基本上是鄭醫師和美國實驗室所研發的專利配方，而anti-fat不同於一般外面所賣清腸胃道促進消化功能的酵素，它是在睡眠時間作用腦下垂體來重建一份新的生理記憶，進而回復到正常體質的標準體重，而減肥餐的作用是調整酸性體質，所以吃這份減肥餐一定要搭配anti-fat高纖酵素效果才會較明顯且不易復胖，以上先提供給您做參考，謝謝您。







【網路上的詢問】：

如果因為外宿的問題不能煮白煮蛋,可以用茶葉蛋代替嗎??

關於冰雞肉是煮完後冰起來再吃嗎??低卡洛裡吐司可以用全麥土司代替嗎?一天吃超過6顆蛋會不會對身體不太好阿??可以隻吃一顆全蛋其他的蛋隻吃蛋白嗎??anti-fat高纖酵素維他命的價錢偏高,我還是學生,負擔不起,有沒有其他可以代替的東西呢??

謝謝你的回答





【醫師的回答】：

這份減肥餐主要是調整人體的酸性體質，另外還需要搭配anti-fat高纖酵素減重效果才會較明顯且不易復胖，外面的酵素主要是清腸胃道的功能作用是不同的，因此無法取代anti-fat高纖酵素，食譜的吃法請按照上面有的食物、數量、順序來吃，水煮蛋可以換成茶葉蛋，但一定要吃全蛋才具有破壞舊的生理記憶並重建新的生理記憶喔，土司可選擇全麥土司，以上先提供給您做參考喔，謝謝您。 2008-04-14 18:56:06 補充







就光是一粒 anti-fat高纖酵素維他命



就要４００元了



如果再加早中晚餐的食材費用，加烹煮費用



大概一天要花費５００～７００元

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