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每個產後婦女共同的心聲都希望能在生產後就能快點產後減肥成功，各種產後減肥方法我以前剛生完也是聽一個做一個，心急之下就會胡亂嚐試一些道聽塗說的產後減肥方法，這些產後減肥方法經過我一一實驗之後，發現其實這些產後減肥方法有很多是沒有依據的，有的產後減肥方法甚至會讓你變得更胖，更糟糕的產後減肥方法還會傷身害體，真心的建議你在尋找產後減肥方法時後不要心急，最好能是使用健康的產後減肥方法來執行，這樣才能讓你在產後減肥能夠瘦得健康好看。



產後減肥方法註意事項:

1. 不管用甚麼產後減肥方法一定要保握產後減肥的黃金期，根據國外研究報告，產後6個月是產後減肥的黃金期，超過這個時期，將來想瘦下來的困難度更高，而附在身上的脂肪，也會在未來的十年間跟隨著妳。因此不管任何產後減肥方法都要在這個時期就開始實施。



2. 量身訂做產後減肥方法，標準體重的計算方式：目前最簡單的體重計算方式是BMI值，也就是體重除以身高的平方（公尺）；為了讓產後的媽媽免於遭受挨餓之苦，最理想的狀態是一個星期減重0.5公斤，產後減肥者一天隻要減 少500卡的熱量，就可以達成目標了。



3. 產後減肥的正確時機，自然產的媽媽：坐月子後，約產後的一至二個月左右，若身體復原狀況良好，即可開始施行減肥；產後三個月內就可以做重點式、輕微的運動，如：骨盆腔底的肌肉收縮， 可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。 剖腹產的媽媽：視產婦的傷口復原狀況而定，必須等手術完的24小時、排氣之後，才可以下床走路，或 做些輕微的活動，至於何時才是減肥的好時機，最好是等拆完線、回家靜養的產後三個 月後，再開始實行。



4. 實行減後減肥方法最重要戒除「一人吃，二人補」的習慣，胃口一旦被養大，真的很難再做改變，如果沒有自我警覺再加以控制的話，真的會讓妳瘦不下來。根據研究統計，媽媽在產後哺餵母乳，每天可消耗400～1000卡，如果 配合正確的飲食，和適量的運動的確有助於產後減肥方法有效成功。



產後減肥方法說來也是端看每個人狀況不一樣，像我是一個職業婦女，工作職場很競爭，不可能有時間讓我慢慢運動，還計畫卡路裡之類的，一般的產後減肥方法就不適合我了 ，因為我需要的是能夠讓我快速瘦身下來的產後減肥方法。所以我是吃表姐介紹的rob草本膠囊，我會選擇這款草本膠囊，最大的原因是它使用非常方便，我隻要記得一天吃一次就好，就可以抑制恐龍般的食慾，保持腸道順暢促進新陳代謝，吃了半年來已經瘦了15kg了，這種產後減肥方法效果讓我很滿意也比較適合我，如果你有興趣也可以試試看。



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