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早晨起床壹杯溫開水。根據個人體質挑選適合自己的食物。合理膳食，搭配營養。飯前壹杯溫開水或者壹碗湯羹。晚上8點過後盡量減少進食。

通過快走運動來消耗熱量。給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，隻要有持之以恆的心態，我相信成功隻是時間問題而已，我們一起加油吧，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦 .lisa12.


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