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擁有S型身材是很多女人的夢想，也是很多女人運動健身的終極目標，想擁有嗎，那麼試試這些運動吧，相信它會給妳意外驚喜的。 .lisa12.



高溫瑜伽減局部贅肉



減肥力度：★★★★



主題動作：拉伸、腹式呼吸等



運動量：400卡路裏/小時



很多女人最煩惱的不是過度肥胖，而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆積脂肪。瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的的，瑜伽練習在減肥的同時，也能調整人體內分泌系統，即使是初學瑜伽的練習者也不難體會到，瑜伽減肥方式的針對性和有效性。熱瑜伽將室內溫度設為40度，通過拉伸運動使得肌肉變軟，線條變勻稱，熱量消耗也比普通瑜伽大，出汗使皮膚排除廢物的速度排名第壹的減肥產品加快，每次隻需1小時。



TIPS：瑜伽這合空腹練習，每周練習二至三次，不宜過多，練習後半個小時內不能洗澡。


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