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材 料： 椰菜一個、西芹一棵、



青椒兩個、番茄五個、洋荵五個。



做 法： 將所有材料切件、煲滾後轉慢火再煲約個半小時，



連湯渣一同飲用，餐數不限，並配合以下食物。



第一天： 全日生果餐(香蕉除外)。



第二天： 蔬菜餐(除乾豆和粟米，宜選擇多菜葉種類的)，



晚餐另加一個焗薯。



第三天： 生果加蔬菜混合(除焗薯外)。



第四天： 脫脂奶任飲，另加八隻香蕉。



第五天： 12安士牛肉、番茄六個、9安士清水八杯。



第六天： 牛肉和蔬菜任食。



第七天： 糙米、蔬菜、生果。



守則及貼士：



1. 可飲用清水、黑咖啡及不甜的果汁。



2. 不可進食麵飽、煎炸食物、含酒精飲料、碳酸化合物



和減肥飲品。



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