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1 用鮮膜包住腰腹或腿，以及壹切妳想減的地方。2 跳繩：連續跳1分鐘 然後休息壹分鐘，再跳壹分鐘，休息壹分鐘。以此類推。跳滿 30分鐘。3 多喝水：每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，最好是喝九味的纖羽茶。就這麼簡單，不妨試試，壹定要堅持。壹星期後有明顯效果。切記：跳繩時壹定要跳壹分鐘，休息壹分鐘。不然效果不明顯。給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，隻要有持之以恆的心態，我相信成功隻是時間問題而已，我們一起加油吧，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦 .lisa12.


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