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給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，隻要有持之以恆的心態，我相信成功隻是時間問題而已 .lisa12.
用咖啡減肥時最好不要加糖，但其苦澀的味道不是每個人都能咽得下去的，受不了的也不必強制執行“苦嘴計”，隻要依照下面的方法嚴格執行，壹個月瘦三公斤也不是難事。
早上：牛奶可以增加飽腹感，因此可以在熱咖啡中加入牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4。腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時，吃壹些餅幹或面包，喝完咖啡後可以適量做做運動，例如簡單的體操或是散步。
中午：不要空腹喝咖啡，可在吃完午餐後喝壹杯不加糖的黑咖啡。最好選擇咖啡因含量最適合減肥的美式咖啡，受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。為了防止脂肪堆積於腹部，吃過飯後半小時千萬不要坐著，消磨時間有很多辦法，比如吃飽後在家裏站著打電子遊戲，如果妳沒有條件，不妨站著和同事聊聊天，半小時很快就會過去。
下班後：再喝壹杯用蒸汽加壓煮出來的濃咖啡，然後配合做燃燒脂肪的步行活動
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