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1、心理壓力過大

心理原因在肥胖中也是壹個不容忽視的重要因素。食物總是跟愛聯系到壹起的。回想壹下，在BB的時候如果妳哭，妳母親會做的壹個動作是什麼？把妳抱過來，馬上給妳奶吃。在妳需要愛的同時妳母親也給了妳食物。於是人把食物和愛聯系到了壹起，當壹個人的心理出現缺乏愛的時候就會用食物來代替。而在生活中缺乏愛的表現是相當普遍的，如被上司罵，妒忌，抑鬱，被背叛，失敗，甚至無聊等。總之壹切讓心理不平衡的都可以視為愛的缺乏. 相對來說胖的人更易受到心理因素的影響。所以，學會緩解壓力就是控制食欲的壹個好方法。

2、沒有“對癥下藥”

想要成功減肥，除了要了解正確健康的減重觀念外，也要知道自己是屬於什麼肥胖類型和原理，以及胖在什麼地方，如此壹來才能對癥下藥，有效率地甩掉惱人的體重。壹般而言，肥胖可分為三種類型：第壹種是“皮下脂肪型肥胖”；第二種是深層脂肪型肥胖，第三種是混合型肥胖，也就是皮下與深層脂肪都過多，壹般人的肥胖大都是屬於以上幾種類型。所以，在減肥前壹定要辨認清楚肥胖是屬於哪壹種類型的，然後再對癥下藥，如此才能獲致最大效果，不但可以減掉肥肉，而且還可以雕塑理想的身材。

3、運動不足

運動不足，不僅於減少了能量消耗，也使機體變成了能量易在體內貯藏的代謝狀態。實際上，壹旦運動不足，胰島素的降血糖作用也減弱，形成骯胰島素的狀態。由於抗拮胰島素的作用，會代償性地引起胰島素的分泌增加。相對於降血糖作用的減弱，而脂肪合成的作用卻未減弱，因此，就產生了脂肪蓄積的代謝狀態。更有甚者，處於運動不足狀態下，基礎代謝下降，貯藏能量卻增加，而且脂肪合成酶的活性也出現亢進。實際上，運動不足在肥胖成因相關性方面，與其說是能量消耗減少，還不如說是代謝狀態的改變所引起的要多些。

4、疾病及藥物引起的發胖

肥胖除了前面列出的各種原因外，壹些疾病和藥物也是造成肥胖的原因。通常引起肥胖的疾病有下丘腦性肥胖，垂體性肥胖，甲狀腺功能低下性肥胖，腎上腺性的肥胖，性腺功能低下的肥胖等。壹些藥物也會導致肥胖。壹項調查表明，服用安定的人在最初的10周內壹般會增加4公斤體重，在接下來的壹年內還會增加4-5公斤。而服用避孕藥兩年的人平均體重增加超過5公斤。壹些冶療精神病的藥物及高血壓，糖尿病的藥物也會導致肥胖。如果是這些原因引起的，需要在醫生和營養師的共同指導下進行控制體重。才能達到最好的減肥效果。

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