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1.番茄南瓜湯減肥食譜（熱量133kcal、膳食纖維8.2g、鹽分1.6g）
材料/做法：湯汁150毫升、罐頭番茄(連汁)1/4罐、南瓜90克、西蘭花50克、叢生口蘑30克、鹽和胡椒粉少許
將南瓜切成2厘米的塊狀，放入微波爐中用中火加熱2分鐘。
鍋中倒入湯汁、罐頭番茄和番茄湯汁，煮沸後將切好的西蘭花和叢生口蘑放到鍋裏再加入南瓜，鹽和胡椒粉調味即可
2.土豆咖喱湯減肥食譜（熱量138kcal、膳食纖維6.3g、鹽分1.1g）
材料/做法：湯汁200毫升、土豆100克、西蘭花50克、韭菜15克、水煮大豆30克、咖喱粉1/3茶匙、鹽和胡椒粉少許
土豆去皮切塊，放入微波爐中用中火加熱1分半鐘。西蘭花隨意切小，韭菜切段。
在鍋中倒入基本湯汁煮沸，放入西蘭花煮壹下後，把剩餘的材料都倒進鍋中，並加入咖喱粉、鹽和胡椒粉調味即可
3.香芋鮮蝦湯減肥食譜（熱量132kcal、膳食纖維5.6g、鹽分1.0g）
材料/做法：湯汁200毫升、鮮蝦50克、香芋2個、牛蒡20克、韭菜15克、小松菜50克、香菇20克、鹽少許
將香芋和牛蒡洗凈去皮後切成小塊，用微波爐中火加熱1—2分鐘。鮮蝦去殼，韭菜、小松菜和香菇切開備用
將200毫升的基本湯汁倒入到鍋中煮沸後，加入鮮蝦再次煮沸。
再加入香芋、牛蒡、韭菜、小松菜和香菇，待食材煮熟後加點鹽調味即可。
4.另外分享給妳我自己用過的減肥瘦身食療方法，妳可以參考看看 .lisa12.
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