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如果妳想通過運動來到達減重瘦身的效果，可以試試高溫瑜伽，它可是目前熱力的排毒減肥方法
瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的的，瑜伽練習在減肥的同時，也能調整人體內分泌系統
即使是初學瑜伽的練習者也不難體會到，瑜伽減肥方式的針對性和有效性，
高溫瑜伽是在40℃左右的室溫和嚴格的通風系統配合下，在60分鐘內完成26個固定的瑜伽姿勢
通過拉伸運動使得肌肉變軟，線條變勻稱，出汗使皮膚排除廢物的速度加快
整個過程振奮人心充滿挑戰。當身體保持壹定的溫度時，肌肉、肌腱、韌帶都能得到鍛煉。
高溫瑜伽能迅速減脂瘦身，刺激淋巴系統，排除體內毒素。增強肌肉結實度，鍛煉身體柔軟度
防止運動損傷，提高心肺功能，促進血液循環及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。
同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕。高溫瑜伽非常適合初學者或長期缺乏運動的人。
註意事項：由於在高溫瑜伽練習中大量流汗，所以要不斷補充水分，防止身體缺水。
最好飲用富含電解質和礦物質的運動飲料，千萬不要讓身體在“幹渴”的狀態下全速運動。
瑜伽這合空腹練習，每周練習二至三次，不宜過多，練習後半個小時內不能洗澡
這是我練習了2年多的瑜伽，所總結出的減肥瘦身經驗，妳可以參考下 .lisa12.
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