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產後瘦不下來，要用甚麼減肥方法，這應該很多產後婦女的心聲吧!!產後減肥方法市面上也是有百百款可以選擇，說穿了產後減肥方法跟一般的減肥方法其實都差不多啦，隻是產後減肥方法比較沒那麼辛苦，畢竟還要照顧嬰兒的產婦比較沒時間減肥吧!!我知道每個產後婦女共同的心聲就是想要快點產後減肥成功，心急之下就會胡亂的嚐試一些道聽塗說的產後減肥方法，這些產後減肥方法很多是沒有依據的，有的產後減肥方法甚至會讓你更胖，更勝者有些產後減肥方法會傷身害體，真心的建議你在尋找產後減肥方法時，不要心急，產後減肥需要堅定的意志力改變產前養成大吃大喝的壞習慣，最好是按照營養師建議的產後減肥方法來執行，這樣才會瘦得健康。



產後的媽媽身材肯定才都會走樣，產後減肥方法有很多，如果不趕時間慢慢減的話可以試試以下產後自然減肥法，提供給你參考看看~~~~



產後減肥方法1：多吃蔬菜

用水煮青菜的方式，少鹽、少糖。產後減肥方法最好是多吃 蔬菜，纖維質含量豐富，進入胃之後吸收水分膨脹，容易增加飽足感。



產後減肥方法2：充足的睡眠時間

睡眠不好對產後的減肥不但沒有幫助，反而有害。毒素的鬱積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。



產後減肥方法3：均衡飲食

使用產後減肥方法一旦停止母乳餵養，新媽媽要留意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂，否則多餘的熱量都會轉到媽媽身上形成贅肉。



產後減肥方法4：散步

產後減肥方法也要有運動，散步是溫和不費力，隻要堅持3周就可見到明顯減肥效果，天天步行半小時至1小時，強度以體質而異。



產後減肥方法5：腹部推拿在肚臍四周做畫圈推拿，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產後收腹。



使用產後減肥方法要註意產後的6個月是產後減肥的黃金期， 想要快速產後減肥最好是利用產後的6個月後進行產後減肥，效果才會明顯。

因為產後必須趕回職場工作，所以我沒有時間慢慢的減肥，必須要選擇減肥效果明顯的產後減肥方法，產後減肥方法中，我覺得這款草本膠囊抑制食慾效果很好，讓我原本習慣的產前習慣的大吃大喝有明顯的改善，因為做月子的時候，還吃了很多麻油料理，因為吃的青菜很少所造成的長期便秘，這款rob草本膠囊也讓我排便變正常了，一天最少都有一次，而且一天隻要吃一顆對我這個產後有失憶癥的麻麻來說很方便。有興趣多了解可以上rob的官網看看，這個產後減肥方法也許對你產後要減肥應該有幫助喔。

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