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魔芋是膳食纖維含量非常高的食材。吃了後可以大大縮短食物在胃中的停留時間
一般來說,普通食物需要28小時才能從腸道中排空
而富含高食物纖維的白魔芋隻需要10-14小時,這樣大大減少了對油脂的吸收。
牛肉等瘦肉。這裏可不是讓妳出去逛街時隨身帶一大塊牛肉吃,
而是妳在吃早餐的時候搭配100g左右的牛肉。
早餐吃得飽,不僅不會讓妳長胖,而且還會讓妳延長上午饑餓的時間,
當妳感到有饑餓感時,已經到了該吃午飯的時間,所以就可以避免零食的誘惑
減肥是每個女性朋友的長期的事業,每個女性朋友都希望自己身材很好,
都渴望著自己擁有者魔鬼身材,但是很多人說還沒有實現的,
我們相信隻要我們擁有很大的堅韌的毅力,就會很快的達到自己的目標,擁有好身材。
這是我閨蜜用過的減重瘦身秘訣,效果超級明顯,她現在已經成功瘦成女神了
妳可以參考下她的減肥方法 .lisa12.
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