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每7700卡路裏是一公斤 最科學的減肥速度是壹星期0。5公斤 .lisa12.

也就是妳壹星期要多剩下3850卡路裏，折算到每天就是550卡路裏 我建議妳拿出個專門的本本，認真記錄自己每天的卡路裏消耗和攝取量 每多消耗7700大卡就能減壹公斤肉，但是不可以壹下子減得太快，如果妳每天攝取得卡路裏小於1200卡，身體就會因得不到基本運作的能量而自動儲存能量，這樣妳的脂肪將無法消耗下去。


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