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減重減肥消耗脂肪需要水的協助，如果身體內水分不足，而減肥脂肪的代謝會降低，另外，減肥喝水可以幫你降低食慾，讓你減肥後進餐後感覺更滿足。 也會讓你的外觀更健康。最後再補充一點，在炎熱的天氣裡，如果減肥你能註意多飲白開水或者水果類飲料，而沒讓零食代替身體對水的渴望。 那麼這個減肥好習慣還會滋潤你的肌膚，令 皮膚光滑 有彈性，所以誇張地說，喝水減肥也能喝出一副好身材。



剛吃減肥藥覺得整個新陳代謝都變的很好

也可以正常吃3餐有時間就搭配運動

現在剛吃一個多月目前是有瘦兩公斤了

當初吃減肥藥是抱持著試試看心情

畢竟減肥也已經胖了20多年了，減肥藥一定要按照醫師指示吃

因為減肥藥有時候會有一些癥狀，所以按照醫師指示吃

減肥藥才能安心快速瘦，我預計是希望可以瘦個13公斤

恢復標準身材，生完孩子後體重一 直瘦不下來

聽朋友介紹，才知道這家整形診所有做減肥藥諮詢

看朋友一路來也瘦了不少，所以我也想說就吃看看

自己有空也是有運動，吃的部分因為減肥藥讓我食慾

好像沒有娜麼好，所以也先戒掉愛吃零食的部分了

減肥藥我是拿一天80的~一次拿’1個月的減肥藥

希望地2個月後我可以順利在減肥瘦下4公斤啦!!



減肥減重過程應嚴格禁食油炸類、甜食、加糖飲料如汽水、可樂、奶茶等、酒類、酥皮點心（丹麥麵包、派、蘇式月餅等）、肉類的皮及脂肪、香腸、熱狗、奶油濃湯（西式濃湯）等高熱量食物。喝茶、咖啡時可以代糖（阿斯巴甜）代替砂糖，吃麵包時也盡量不要塗奶油。其實小小的飲食改變可能就會使你輕輕鬆鬆的減肥瘦個三五公斤了。

另外可別為了減肥而每天隻吃兩餐或一餐，因為每天隻吃一或兩餐往往會吃的比較多，而且每次吃東西時，體內的血糖都較低，吃進去的熱量更容易被吸收，當然體重也比較會增加，減肥相反的你應該要少量多餐，減肥每次吃東西以八分飽為原則，肚子餓了就再吃一點，並且減肥越到晚上吃得越少，晚上七點半以後千萬別再吃任何東西了。





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