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推薦給你幾款冬季健康減肥食譜，一起來看吧： .lisa12.
一、減肥減重蘿蔔鯽魚湯
材料：鯽魚，白蘿蔔，薑，鹽
做法：
1、薑切絲，白蘿蔔去皮切絲，鯽魚去鍶去內臟，去黑膜撤底清洗幹凈，表面擦幹水份備用。
2、熱鍋下油，油熱後，下鯽魚煎至兩面金黃。(煎魚不破的法子，請移步這兒：煎魚不破皮的五個妙招)
3、下薑絲煸香後倒入沒過鯽魚的開水，大火煮20分鐘後轉中火煮至湯汁濃白。
4、加入蘿蔔絲，煮軟後加鹽調味，起鍋撒少許香菜末即可。
二、減肥減重馬鈴薯盅
材料: 馬鈴薯1個，起士片2片，培根1條，奶油1小塊，鹽少許，胡椒粉少許，草莓1顆
做法：
1、將馬鈴薯蒸熟，攪成泥狀，用篩網篩過備用。
2、培根烤香後切末備用。
3、將馬鈴薯泥、培根末、奶油、與胡椒粉拌勻，裝入小杯內成型，再倒扣至盤中。
4、起士片切成細條，編成網狀，披在馬鈴薯上，放入200℃烤箱烤約1分鐘，熟熱之後取出，放上草莓裝飾即可。
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