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蘋果。蘋果脆甜可口，果香四溢，還具有很強的飽腹感，外出逛街時帶壹隻大蘋果，邊走邊吃，在遇到美食誘惑時，妳的飽腹感科會讓妳主動向高能量食物說拜拜。
牛奶或酸奶。酸奶作為健康零食的壹種，倍受人們推崇。女孩子喝酸奶不僅可以美容養顏，還可以有益腸道菌群平衡。奶制品攝入後，會在胃酸的作用下在胃部凝固結塊，然後逐漸進入腸道開始消化，所以它在胃部有壹定的緩沖時間。再好的方法也離不開實踐的證明，更離不開堅持二字，如果妳真的下定決心，請堅持壹段時間，相信不會讓妳失望，相信妳的身材絕對會變得更棒。給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油！參考網站 .lisa12.
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