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愈吃愈瘦的15種食物，教你快速減肥減脂，參考網站： .lisa12.
1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收 瘦腿之效。
2. 芝麻 它的「亞 麻仁 油酸 」可以去除附在血管內的膽 固醇 ，令新陳代謝更好，減肥收 腿就輕鬆得多。
3. 香蕉 雖然 卡路裏 很高，但 脂肪 卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂 肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4.蘋果 蘋果含獨有的蘋 果酸 ，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其 他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進 排尿 及減少 便秘 ，從而清除 下身脂肪。
6. 木瓜 它有獨特的 蛋白分解酵素 ，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜 肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7. 西瓜 它是生果中的 利尿 專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分 也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的淤鹼酸及維他命B1可以去 除下半身的肥肉。
9. 西柚 大家早早便知西柚卡路裏極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助 減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可 以使下身的 淋巴 暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
11. 菠菜 因為它可以促進血液循環，這洋就可以令距離心臟最遠的壹雙腿，都吸收到足 夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
12. 西芹 西芹壹方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另壹方面亦含有鉀，可減少 下半身的水分積聚。
13. 花生 含有極豐富的維他命B2和淤鹼酸，壹方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次 亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加 分解脂肪 的速 度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15. 番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話， 效果就更好。
再好的方法也離不開實踐的證明，更離不開堅持二字，如果妳真的下定決心，請堅持壹段時間，相信不會讓妳失望，相信妳的身材絕對會變得更棒。最後給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油！參考網站 .lisa12.
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