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剛吃減肥藥覺得整個新陳代謝都變的很好
也可以正常吃3餐有時間就搭配運動
現在剛吃一個多月目前是有瘦兩公斤了
當初吃減肥藥是抱持著試試看心情
畢竟也已經胖了20多年了,減肥藥一定要按照醫師指示吃
因為減肥藥有時候會有一些癥狀,所以按照醫師指示吃
減肥藥材才能安心快速瘦,我預計是希望可以瘦個13公斤
恢復標準身材,生完孩子後體重一 直瘦不下來
聽朋友介紹,才知道這家整形診所有做減肥藥諮詢
看朋友一路來也瘦了不少,所以我也想說就吃看看
自己有空也是有運動,吃的部分因為減肥藥讓我食慾
好像沒有娜麼好,所以也先戒掉愛吃零食的部分了
減肥藥我是拿一天80的~一次拿’1個月的減肥藥
希望地2個月後我可以順利在瘦下4公斤啦!!
黃金減肥日 研究:周日減肥最佳、周二減肥最差
英國食品網站曾針對2千名減重者的飲食紀錄做分析,發現每名女性一年至少會進行2次減肥藥節食計畫,
其中以周日或周一開啟計畫的減重效果最好,減肥平均每個星期可甩肉3.6公斤,其中高達8成8較不會
在結束計畫後復胖。
而每個星期二則堪稱為「黑色減重日」,減肥研究發現從周二開始減肥計畫的人,多數人因受不了飲食
上的嚴格控制,且對於減肥感到疲憊,大多數人會在周五停止減重計畫,最多隻能堅持1個星期。
特別的是,當他們減肥恢復正常生活後,辛苦減去的肥肉會快速回歸原位,難以保持瘦身的成果。
研究團隊表示,擬定減肥計畫時需耗費時間思考和準備,而假日剛好是一周最能放鬆心情、擺脫工作
煩惱的時候,減重者有充分的時間可慢慢規劃,悠閒地購買食物和設計減重食譜;週二正好是
「憂鬱星期一」的隔天,工作忙碌、減肥情緒不佳,若再耗費心神去擬定減重計畫,容易讓心情變得更差,
越減越痛苦,最後決定放棄,此時的減重效果自然不見變好,甚至容易復胖。
減重是個漫長的過程,如何克服減重倦怠期?建議擬定減重計畫時把握4個黃金原則:
1.減肥彈性計畫:
每個減重者的執行度不一,擬定減重計畫時應考量個人行動力,規劃合適的減重進度,不宜太嚴格,
且應避免長時間維持單一食物或種類的減肥法。依據個人減重情況,平均減重每3天或6天後休息一天,
讓自己喘口氣,吃吃別的東西,可減輕減重的痛苦,讓人更有意願堅持到底。
2.減肥循序漸進:
就像運動一樣,飲食減重也要循序漸進,不可為了達到目標而太激進,如此容易出現體重拉扯、復胖的現象,無形中離窈窕身材越來越遠。
預約專線:02-2881-6025 & 02-2881-6099
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