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減肥的最快最有效 .lisa12.
蘋果牛奶法：每次減肥隻兩天,第三/四天恢復正常飲食,根據想要達到的效果，選擇間隔的時間再進行。
第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。
註意：全天隻能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！隻吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然後慢慢地壹小口壹小口吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML分成六七等份，每次喝壹份。全天隻喝牛奶。不能吃其它任何東西。特別連水都不能喝。渴了就隻能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時喝，但總量仍然是1000ML）
整個過程中間都不能喝水，也不能把蘋果和牛奶混在壹起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的。這樣方法很有效。但是過後還是要註意飲食！
這是我自己總結的瘦身方法，希望可以幫到你 .lisa12.
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