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牛肉等瘦肉。這裏可不是讓妳出去逛街時隨身帶壹大塊牛肉吃，而是妳在吃早餐的時候搭配100g左右的牛肉。早餐吃得飽，不僅不會讓妳長胖，而且還會讓妳延長上午饑餓的時間，當妳感到有饑餓感時，已經到了該吃午飯的時間，所以就可以避免零食的誘惑嘍。 .lisa12.


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