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不建議吃減肥餐耶
因為減肥餐比較麻煩,而且也不可能一直吃減肥餐
所以減肥的時候,我還是正常吃
隻是很少吃炸的(努力的把最喜歡的戒掉)
三餐都以蔬果為主,當然~其他東西也會吃
水水可以跟我一樣
註重的是:烹調方式
食物盡量選擇:天然、原味的
我是因為喜歡上一個學長,有這股動力下開始減肥的
剛開始我一點自信都沒有
在朋友的鼓勵下
我調整好心態接著改善我的生活習慣
加上我有吃slimel纖媚
但我隻把他當輔助(他主要抑制食慾對我來說幫助很大,因為失戀的亂吃,導致我看到什麼都想吃,就算不餓我也可以吃)
因為我之前是容易有便祕體質的人
吃纖媚不會讓我拉肚子,但排便的確是變好了
所以瞜~建議水水找出一個目標,一個動力
這對減肥來說非常有幫助喔!!
運動的話~我自己告訴自己一定要堅持下去
就算一天隻有15分鐘 也要運動
剛開始我還沒吃纖媚時,對運動真的很反抗(因為做越多越餓,之後就開始變懶)
但是自從他們版主告訴我,一定要運動才會瘦的健康
我才開始每天先從15分鐘的運動做起
剛開始真得滿不習慣的(建議水水可以上網找鄭多燕瘦身操,他有15分鐘精華版)
因為吃纖媚食量變小加上我每天運動15分鐘
所以瘦了一些
之後運動增加瘦更多
推薦快走運動 一個月可以瘦到5公斤
但試如果水水沒有時間,會建議你鄭多燕的片子輪流跳
效果也是很好喔!
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