不建議吃減肥餐耶

因為減肥餐比較麻煩,而且也不可能一直吃減肥餐

所以減肥的時候,我還是正常吃

隻是很少吃炸的(努力的把最喜歡的戒掉)

三餐都以蔬果為主,當然~其他東西也會吃

水水可以跟我一樣

註重的是:烹調方式

食物盡量選擇:天然、原味的



我是因為喜歡上一個學長,有這股動力下開始減肥的

剛開始我一點自信都沒有

在朋友的鼓勵下

我調整好心態接著改善我的生活習慣

加上我有吃slimel纖媚

但我隻把他當輔助(他主要抑制食慾對我來說幫助很大,因為失戀的亂吃,導致我看到什麼都想吃,就算不餓我也可以吃)

因為我之前是容易有便祕體質的人

吃纖媚不會讓我拉肚子,但排便的確是變好了

所以瞜~建議水水找出一個目標,一個動力

這對減肥來說非常有幫助喔!!



運動的話~我自己告訴自己一定要堅持下去

就算一天隻有15分鐘 也要運動

剛開始我還沒吃纖媚時,對運動真的很反抗(因為做越多越餓,之後就開始變懶)

但是自從他們版主告訴我,一定要運動才會瘦的健康

我才開始每天先從15分鐘的運動做起

剛開始真得滿不習慣的(建議水水可以上網找鄭多燕瘦身操,他有15分鐘精華版)

因為吃纖媚食量變小加上我每天運動15分鐘

所以瘦了一些



之後運動增加瘦更多

推薦快走運動 一個月可以瘦到5公斤

但試如果水水沒有時間,會建議你鄭多燕的片子輪流跳

效果也是很好喔!


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