有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫妳減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓妳的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是壹種男女老少皆宜的運動，隻需要壹根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。跳繩是壹種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是壹定要切記，跳繩結束後，壹定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。
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產後瘦不下來，要用甚麼減肥方法，這應該很多產後婦女的心聲吧!!產後減肥方法市面上也是有百百款可以選擇，說穿了產後減肥方法跟一般的減肥方法其實都差不多啦，隻是產後減肥方法比較沒那麼辛苦，畢竟還要照顧嬰兒的產婦比較沒時間減肥吧!!我知道每個產後婦女共同的心聲就是想要快點產後減肥成功，心急之下就會胡亂的嚐試一些道聽塗說的產後減肥方法，這些產後減肥方法很多是沒有依據的，有的產後減肥方法甚至會讓你更胖，更勝者有些產後減肥方法會傷身害體，真心的建議你在尋找產後減肥方法時，不要心急，產後減肥需要堅定的意志力改變產前養成大吃大喝的壞習慣，最好是按照營養師建議的產後減肥方法來執行，這樣才會瘦得健康。
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運動減肥 .lisa12.
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輕松減肥三原則： .lisa12.
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魔芋是膳食纖維含量非常高的食材。吃了後可以大大縮短食物在胃中的停留時間
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以下的減肥方法都還蠻健康簡單的，如果你有對減肥有強烈的意志力和執行力就可以輕鬆健康的減肥成功。更多健康減肥瘦身法： .lisa12.
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合理運動減肥法：
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減肥的話分享我親身的方式給大家參考看看哦!!
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香蕉減肥方法
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以下分享給你我自己用過的蜂蜜水/蜂蜜+白醋減肥瘦身方法 .lisa12.
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