黃瓜
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科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：
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4款冬季健康減肥食譜享受美食輕松瘦身
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多吃水果啊快速減肥不反彈==首先早餐一定要吃好 這個很重要哦 第一。中午吃飯的時候呢，首先喝一杯水，然後要細嚼慢咽， 第二。晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥面包，不過也要細嚼慢咽，8點以後絕對不要進食 如果飯後的幾個小時餓的話就喝水，第三。選擇一種運動，上午下午2小時運動2個小時，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鐘左右。
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減肥更養生 睡覺前按按身體4部位：
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越吃越瘦10妙招 .tcnnsp./
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可張貼鼓勵的標貼：可在冰箱、床頭櫃或墻壁上，貼一些激勵自我的標語，以免灰心而放棄，導致前功盡棄。
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我從小很愛吃又很愛喝飲料，從小學身材就完全走樣啦...
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想找有效果又無副作用的天然減肥瘦身法我可以提供給妳
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