減肥要慢慢來



比較不會容易復胖喔



我之前有自己每天準備減肥餐來吃



不過我的經驗是第一個星期有瘦2公斤



後面會比較慢



但是瘦太快也不好不健康



身體也無法適應



很快就會胖回來了



像我吃減肥餐時候超ㄍㄧㄥ的



什麼平常愛吃的都得戒掉



每天就是照著食譜吃



量也好少



平常吃多習慣了



前幾天真的會覺得好餓



有瘦下來但是之後當我沒有繼續吃食譜



又慢慢一公斤一公斤又胖回來了



覺得減肥餐真得是蠻虐待自己的行為



後來我是改吃輔助食品



我有朋友在署新當護士



她說她們流行訂購減肥食品



禦上堂黑木耳膠囊有個蠻有效的



她們有些護士吃了瘦蠻多公斤數的



也不用刻意挨餓或吃些過水食物



就3餐很正常吃飲料就別喝



第一個月我大約就減了4公斤



平均一星期一公斤



沒這麼快



不過倒不用挨餓



之後如果停掉不吃了



也不會一下暴飲暴食又胖回來



也比較健康


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