我吃過這套減肥餐喔,真的很有效,

瘦了十公斤吧。

但是一生人裡隻有第一次吃有效,

後來再吃就沒效了,我推薦我朋友試,

我朋友也一樣第一次有效,再來就沒效了,

所以建議你要減的話,第一次就要徹底,

減下來之後,也要保持這種健康飲食,

如果妳減下來之後就恢復大吃大喝,

妳會變更胖,而且再次吃這套餐就沒用了。



所謂海底雞是鮪魚罐頭,

妳不要買真的海底雞罐頭,那個很油,

你可以去大潤發或愛買逛逛,

有賣水煮的那種,買那個比較不肥。

飲料是咖啡和紅茶,不要添加糖喔,

水非飲料,喝越多越好,

水可以幫助妳促進新陳代謝,

切記隻要喝水一定要喝溫熱的水,

這可以讓妳身體基礎體溫昇高,有利燃燒熱量,

花生醬妳有無顆粒皆可,

我個人偏愛有顆粒的口感較好。



如果配合運動可以瘦更快喔。



妳一定要完全照食譜吃才有效喔。



2006-03-31 10:19:35 補充:

補充:我是用自己喝水的馬克杯量的份量。另外,我朋友她比我勤勞,她吃這套餐時每晚都戴著mp3到公園去健走,比我瘦更多,我就比較懶了-_-而另一個朋友她因為不愛食譜裡某些東西,她都改成自己較愛的食材,結果吃了都沒效,以上是我呼朋引伴一起吃這套食譜減肥的心得,所以妳一定要照食譜吃才有效。



2006-04-10 17:29:01 補充:

抱歉喔,現在才看到妳有發問,我跟妳說,我用的就是一般的馬克杯,大概一杯是200ml吧?然後花椰菜,四季豆,葡萄這類的蔬菜水果我是覺得可以多吃一點,它若說一杯,妳就吃滿一杯沒關係,像鮪魚罐頭我是一次吃半瓶,冰淇淋我是買家庭號那種,所以沒有容量問題,要吃的時候才用湯匙挖出來吃,就照它教妳的份量吃,(我吃是多年前的事,份量有點忘了)像紅茶我是買立頓的茶包來泡,一直喝一直喝,一開始覺得沒加糖很澀,但喝久就習慣了,而以養成喝茶的習慣。



2006-04-10 17:31:15 補充:

我覺得它叫妳吃什麼,妳一定要依照吃,我記得我吃的時候,食譜上有寫這些東西有化學作用,勿隨便更換,但份量抓沒有很準沒有關係,不要太超過就好,像蔬菜水果那類就是多一點也無妨,但是其他的就不要過量比較保險,妳開始吃了嗎?這個餐要吃一段時間比較有效喔,想要吃一兩個禮拜就有效不太可能,就算一時有瘦也不太能維持,我那時候大概吃了半年吧,(暑假前就在吃了,但那時還沒瘦,暑假繼續吃)過了暑假回去學校,大家都說我瘦超多的,我超級得意,但我瘦下來之後,還是持繼一段時間,讓它維持一下身材,有問題再問我呦∼


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