一、流食減肥：.tcnnsp./
二、方法很簡單，正餐不吃飯隻吃粥，有時粥可以換成飲料。粥要多樣化，以免缺少營養。很有效，但需要有恒心堅持。
三、每周三天水果減肥法 ：
是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日隻吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子、柑橘、柚子等。
減磅原理：
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為隻吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
水果減肥法小貼士：
1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .隻吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3 .不要隻吃一種水果，否則營養會不夠平均。
分享我自己的減肥方法，希望可以幫到你.tcnnsp./
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