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你吃這樣還算是OK唷

算是吃得蠻少的 你在減肥當中可能會感到飢餓

你可以隨身攜帶蘇打餅乾餅乾及水果等，並於進餐前1～2小時進食

不要吃太多其他高熱量高油脂甜的東西

中餐的沙拉 盡量不要加沙拉醬 因為沙拉醬它的熱量很高唷

吃完飯後不要立即坐下看電視，會導致臀部容易積聚脂肪，吃完飯後走走路可幫助消化

如果是我的話每天吃固定吃一樣的東西一定會吃膩

其實你飲食可以多樣化唷 這樣也會有多種營養唷



其他我會吃的天然低熱量食物天然減肥吃的食品全麥包

熱量︰65cal/一片

全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子﹗ 天然減肥吃的食品燕麥片

熱量︰132cal/一杯

外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推展消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。天然減肥吃的食品椰菜

　　熱量︰40cal/一杯

椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。 天然減肥吃的食品蘆筍

　　熱量︰66cal

蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙律是個不錯之選，或者閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充飢，健康又不會肥。天然減肥吃的食品雞肉

雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉隻有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。天然減肥吃的食品土豆

　　熱量︰145cal/一個大薯

食土豆keep fit不是通吃，因為20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？當然免問﹗ 天然減肥吃的食品海鮮

　　熱量︰水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士

一般海鮮都是keep fit女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用作減肥餐主菜。

減肥吃的食品所應用之原理←我是參考這篇文章 裡面有幾個減肥可以吃的食物介紹唷

想減肥不妨參考我自己的減肥方法推薦(我自己的經驗哦)：

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