美體瘦身小招:屈膝起跑式下犬式的姿勢,踮起雙腳,身體前傾,使雙臂與地面垂直,收緊大腿肌肉,彎曲左膝向前壓近胸部,繃直左腳,右腳伸直向後壓,還原做右側的練習。曲腿扭轉式基本站立,屈膝,大腿保持身體平衡,雙手合十,腹部收緊將右手肘推至左膝外,看向天花板。再換另一邊的練習

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