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我隻針對你的問題回答，不詳述其他的減肥法。



這套減肥餐在網路上流傳很久了～

如果你不嫌準備材料麻煩的話可以試試。



Ｑ：是否真的會有效?

Ａ：有（但小心會瘦到不該瘦的地方唷！）



Ｑ：都是什麼時間吃3餐呢?

Ａ：我的用餐時間是早上７：３０～中午１２：００～晚上６：３０（其實照你平常的用餐時間即可）



Ｑ：要持續多久的時間?

此減肥餐是三天一個循環，你可先吃一次看能減多少，是否符合你的期望，再決定是否再繼續。原則上你想吃時隨時可以，但每吃完一個循環最好隔四天再吃。（營養比較均衡但別亂吃又胖回來囉！）



Ｑ：材料中的東西有很嚴格的規定嗎?

Ａ：沒有～海底雞可買水煮鮪魚、肉是燙裡肌肉（脂肪比較少）



你的問題回答完囉～ ⊙⊙



再來針對食譜上所說的發表一下個人的經驗。



1.三天可減10磅(4.5公斤) 。

可能是依各人體質不同吧～我是減不到這麼多啦！（可能我本來就沒很重吧！）



2.持續三天不可中斷,四天正常,然後繼續使用 。

嗯～千萬要遵守～（我可不想在醫院見到你唷＾＾）



3.有化學作用,不可更改,除鹽.楜椒外,不可使用任何佐料 。

化學作用～呵呵太誇張了，其本上佐料隻要是少油少糖都ＯＫ！不過既然都要吃了不妨先照他的要求做吧～



4.繼續四週,可減40磅(18公斤)

如果你有上百公斤應該可以啦～我可是沒辦法的～



意見發表完囉～⊙ㄦ⊙～

什麼．．．．嫌不夠．．那．．那．．我隻好厚著臉皮再說囉



這套減肥食譜還不錯吃～蠻美味的。但會吃不飽你要有心理準備。

可找要減肥的朋友一起吃，合買可省下費用，不然剩下一堆材料丟掉很可惜。

為了你的健康著想，千萬別隻隔一天就再吃，營養太不均衡了。



說完了～眼睛快睜不開了～其實這套食譜的原理很簡單，建議你可先算出自己的理想體重跟一天所需的熱量，有空時可多去了解食物的營養成份，學習份數的計算跟食物代換，自己也可以當營養師唷！～呀～偏離主題了～不說嚕～希望對你有幫助～加油唄！

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