28天晚餐減肥計劃減肥湯【雞肉豆奶味噌湯】

熱量191kcal、膳食纖維5.7g、鹽分0.9g

材料:基本湯汁150毫升、無糖豆漿100克、雞胸肉50克、土豆80克、胡蘿蔔10克、牛蒡20克、叢生口蘑30克、小松菜50克、味噌1茶匙。

做法:

1、將土豆去皮切塊,放入微波爐中用中火加熱2分鐘。雞胸肉切丁,胡蘿蔔切塊,牛蒡洗凈後刮皮切厚片,小松菜切段,叢生口蘑切掉根部。

2、將基本湯汁倒入鍋中加熱,然後依次放入雞胸肉、胡蘿蔔、牛蒡並煮沸。調至中火,倒入豆漿,同時放入叢生口蘑煮壹下。

3、最後放入土豆和小松菜,加點味噌調味即可。

註意:晚飯半小時後吃顆塑纖果,天然草本植物成分,快速減肥瘦身不反彈,還沒有副作用呢。

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