1、早餐一定要正常吃，因為長時間不吃早餐會加重肝臟的負擔，傷身的！

午餐和晚餐，一餐正常吃，一餐隻吃水果。至於哪個正常吃，哪個吃水果無所謂，隻要保證這兩餐中有一餐隻是水果就行。

2、每頓隻吃兩種東西，當然，量要適中，不能太多，但不需要節食，正常吃就行。中間不能吃間食哦~~

3、第三種是我考研時期的飲食方法。那時每天坐10多個小時，根本不動彈，而且看書時很容易餓。這也是如今很多高中小孩發胖的原因。我在這種狀態下都沒有胖，采用的方法是:

早餐隻喝一袋牛奶。

中午可以吃很多種類的東西，但每種都隻吃一點，這樣真的可以非常滿足想吃東西的欲望，因為幾乎每一種東西我都吃到了。

下午如果餓了就吃半盒龜苓膏，加上幾片面包。龜苓膏真是好東西，熱量超低，對皮膚好好，就算熬夜，也不會長痘痘~~

晚上正常吃就行了，也可以比正常量少一點點，對了，晚上不吃主食，先喝湯，如果沒湯就喝水。然後吃菜，差不多飽了，可以吃幾塊肉。

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