臺大減肥餐
第一天
第二天
第三天
早餐
半個 葡萄柚
一片 烤麵包
二匙 花生醬
早餐
一個 水煮蛋
一片 烤麵包
半條 香蕉
早餐
一片 鹹餅乾
一片 起司
一個 蘋果
中餐
半杯 海底雞
一片 烤麵包
中餐
一杯 優格
二片 鹹餅乾
中餐
一個 水煮蛋
一片 烤麵包
晚餐
二片 肉(約30克)
一杯 四季豆
一杯 紅葡萄
一個 小蘋果
一杯 香草冰淇淋
晚餐
二條 熱狗
一杯 花椰菜(綠色)
半杯 紅葡萄
半條 香蕉
半杯 香草冰淇淋
晚餐
一杯 海底雞
一杯 花椰菜(白色)
一杯 紅葡萄
半條 香蕉
一個 香瓜或哈密瓜
半杯 香草冰淇淋
* 三餐飲料:咖啡或紅茶
PS:
1.三天可減10磅(4.5公斤)
2.持續三天不可中斷,四天正常,然後繼續使用
3.有化學作用,不可更改,除鹽.楜椒外,不可使用任何佐料
4.繼續四週,可減40磅(18公斤)
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