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很多MM都想通過食療的方法達到減肥減重的目的，今天就介紹幾款能讓妳輕松瘦下來的胖人減重瘦身食譜，讓妳在夏季裏輕松減肥大變身。更多減重瘦身方法：.lisa12.
1、減重冰鎮梅汁苦瓜
材料：苦瓜、薑、香菜、醃制的梅子、梅汁
做法：
Step1：將苦瓜切半、去囊；放入水中煮後，以冰塊冰鎮，再將苦瓜切成長片狀；
Step2：香菜切碎末、薑切絲；
Step3：將薑絲、冰鎮過的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁後均勻攪拌，並置入冰箱醃2小時；
Step4：從冰箱取出，倒入盤中再次攪拌後即可食用。
減肥減重原理：苦瓜是能減少脂肪攝入的壹種健康減肥食品，而梅汁的酸性又能幫助促進腸胃蠕動，是排毒減肥的重要食品之壹。
2、減重銀耳黃瓜絲
材料：黃瓜、銀耳、熟芝麻、枸杞
做法：
Step1：黃瓜切絲，枸杞子用溫水泡壹下；
Step2：將銀耳入沸水燙熟，撈出過涼開水，然後撕成小朵；
Step3：黃瓜絲、銀耳、熟芝麻和枸杞子入調理盆，撒上鹽和味精，加上醋和香油，攪拌均勻，立即裝盤食用。
減肥減重原理：鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有壹定的作用。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合並肥胖癥的糖尿病，是壹種理想的減肥蔬菜。
日久自然見效，貴在堅持。希望能幫到妳，有效請設最佳喔！ 更多方法：.lisa12.
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