正確攝取熱量。專家認為，在運動量正常的情況下，隻要把妳的體重乘以11就可以得到每天應該攝入的卡路裏數，也就可以每天輕松減掉約0.5公斤體重。另外，研究顯示，卡路裏攝入量少於這個標準的女性，自身的新陳代謝水平會降低45%。給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，隻要有持之以恆的心態，我相信成功隻是時間問題而已，我們一起加油吧，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦 .lisa12.


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