正確攝取熱量。專家認為,在運動量正常的情況下,隻要把妳的體重乘以11就可以得到每天應該攝入的卡路裏數,也就可以每天輕松減掉約0.5公斤體重。另外,研究顯示,卡路裏攝入量少於這個標準的女性,自身的新陳代謝水平會降低45%。給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,隻要有持之以恆的心態,我相信成功隻是時間問題而已,我們一起加油吧,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦 .lisa12.


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