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擁有S型身材是很多女人的夢想，也是很多女人運動健身的終極目標，想擁有嗎，那麼試試這些運動吧，相信它會給妳意外驚喜的。 .lisa12.



跆搏塑形 提高身體協調度



減肥力度：★★★★★



主題動作：沖拳、踢腿等



運動量：600卡路裏/小時



跆博 Tae-Bo 是目前歐美健身房裏的最新熱點， Tae 是跆拳道 的縮寫， Bo 是拳擊的縮寫。其上肢動作主要慘考了拳擊的動作特點，而腿部動作則以跆拳道的腿法為基本動作，配合音樂而練，絕不會枯燥。肢體不協調者最好的選擇。對瘦腿和瘦腰都有很好的效果，很快就見到小蠻腰。不會反彈，既減肥又塑身。



TIPS：因為跆搏的上肢動作比較多，在做完跆搏練習以後，應註意對手臂的拉伸練習。


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