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科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：
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每個胖女孩最煩惱的就是為什麼都瘦不下去啊!!!
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給你推薦以下幾種方法：.zsickey./
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早晨起床壹杯溫開水。根據個人體質挑選適合自己的食物。合理膳食，搭配營養。飯前壹杯溫開水或者壹碗湯羹。晚上8點過後盡量減少進食。
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擁有S型身材是很多女人的夢想，也是很多女人運動健身的終極目標，想擁有嗎，那麼試試這些運動吧，相信它會給妳意外驚喜的。 .lisa12.
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我自己會做簡單運動和搭配這個產品成功瘦身的!!
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1. 減肥以健康為前提
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日本卡路里減肥產品：http://calorie-tw.com/


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偷偷告訴你我長期研究豐胸的方法中，
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正確攝取熱量。專家認為，在運動量正常的情況下，隻要把妳的體重乘以11就可以得到每天應該攝入的卡路裏數，也就可以每天輕松減掉約0.5公斤體重。另外，研究顯示，卡路裏攝入量少於這個標準的女性，自身的新陳代謝水平會降低45%。給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，隻要有持之以恆的心態，我相信成功隻是時間問題而已，我們一起加油吧，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦 .lisa12.
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塑身：減大腿贅肉的好方法
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外用減肥
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局部快速減重法，讓你輕鬆減重瘦身，參考網站： .lisa12.
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一、流食減肥：.tcnnsp./
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下半身肥胖原因一:.peiwen106./雌激素分泌紊亂壞習慣讓妳胖 讓妳散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓壹頓飽壹頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。 因此，按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發胖的關鍵，尤其是避孕藥。大多數人以為長期服避孕藥會變胖，其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高，長期服用的確會導致體內脂肪堆積。但近幾年改良後的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過去的150微克降至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會讓妳變胖。 下半身肥胖原因二:蹺腿坐著壹邊悠哉壹邊胖 此刻，妳可能正窩在沙發裏，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果妳蹺著腿坐壹整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。 因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動，還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。 下半身肥胖原因三:性感太“緊身” 胖得穿不上 緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷妳裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，壹定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。 下半身肥胖原因四:趿拉趿拉走路小腿拼命胖 平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。正確走路姿勢是，腳後跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟著吃不消，晚上回家還會腰酸背痛。給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，隻要有持之以恆的心態，我相信成功隻是時間問題而已，我們一起加油吧，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦
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美容院的精油多是香精勾兌的，或者是潤滑油冒充精油，所以不可能那麼快的。精油每天按摩下來，1個月後能感覺身體更緊實，3個月才有明顯的效果的。另外使用精油前，妳應該要先了解自己的胖瘦類型，才能挑選好對癥的精油。給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，隻要有持之以恆的心態，我相信成功隻是時間問題而已，我們一起加油吧，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦 .lisa12.
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之前從來不覺得自己胖，看到身邊的朋友再減肥也完全無感
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一、流食減肥：.zsickey./
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談到減肥，恐怕大家首先想到的就是節食和運動了。要不就是每天饑腸轆轆，餓得頭暈眼花；要不就是每天壹身臭汗，累得半死。您知道既不用節食也不用運動的減肥方法嗎？
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從小就喜歡吃甜食跟飲料，造成下半身肥胖
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