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每天維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快隻會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~給你2個鄭多燕的youtube..都很簡單..也一定會發汗.youtube./watch?v=AcCxDddJmNY&feature=related.youtube./watch?v=bC4-85xlfI8&feature=related減肥期最受歡迎美食TOP10
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科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:
- Jun 14 Thu 2018 16:45
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