營養減肥
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　1.葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果用吃一顆葡萄柚的方式來代替一餐，就很容易瘦下來。 
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水果代餐減肥
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減肥沒有找對的方法真的會很辛苦，對很多女人來說每天都覺得需要減肥，尤其比較有肉的人看起來會顯老，於愛美的女生來說，就足以構成減肥的要素了。其實減肥並沒有想像中那麼難，想要減肥減的健康隻要養成以下這些習慣，就可以讓你輕鬆健康的瘦下來。如果想在一個月減肥十公斤，平均3天就要減肥1公斤，除非你你對減肥有堅強的意志力，或是找到減肥的快速法，否則減肥太快身體可是會受不了。一般來說一星期減肥1-2公斤身體比較能接受。 
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意誌決定減肥的效果與質量。
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減肥方法尤如雨後春筍，多不勝數，而哪些方法在具體實踐中是最有成效最有特色的呢？我們根據網上各減肥方法的排行榜整理出了網友公認減肥效果最佳的前十位—
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我從國小每次新學期量體重，BMI就沒有一次是在標準內的
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水果代餐減肥
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產後減肥方法我以前剛生完也是聽一個試一個，因為快速產後減肥是每個產後婦女共同的心聲，都希望能在生產後就能快點產後減肥成功，心急之下就會胡亂嚐試一些道聽塗說的產後減肥方法，我一一實驗下來發現其實這些產後減肥方法有很多是沒有依據的，有的產後減肥方法甚至會讓你更胖，更勝者有些產後減肥方法還會傷身害體，真心的建議你在尋找產後減肥方法時後不要心急，最好能是使用健康的產後減肥方法來執行，這樣產後減肥才會瘦得健康。
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減肥的話隻要用對方法絕對可以減肥成功
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