其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食： 
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1。不要猛減熱量
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1、多喝水有助減肥
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美體瘦身小招:屈膝起跑式下犬式的姿勢，踮起雙腳，身體前傾，使雙臂與地面垂直，收緊大腿肌肉，彎曲左膝向前壓近胸部，繃直左腳，右腳伸直向後壓，還原做右側的練習。曲腿扭轉式基本站立，屈膝，大腿保持身體平衡，雙手合十，腹部收緊將右手肘推至左膝外，看向天花板。再換另一邊的練習
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不建議吃減肥餐耶
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水果代餐減肥
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　　1、黃瓜雞蛋法
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1.不吃早飯會加速人的衰老，導致發胖
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快速減肥 ：高蛋白的“飲食新革命”
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水果代餐減肥
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