蘋果牛奶法：
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早餐
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本配方有化學作用，不可任意更改，鹽及胡椒外不可用別的佐料。 ７日為 １環，連續３天節食，３天後可正常飲食４天，但不可過量。１環 可減１０磅（約４‧５公斤）
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這裡有很多種類的減肥餐.....你可以挑個你覺得適合可以做得到的去試減肥餐單
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1、多喝水有助減肥
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蘋果牛奶法：
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科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：
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1水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一周可減3-5公斤 隻吃芹菜
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減肥要慢慢來
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越吃越瘦10妙招 .zsickey./
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